Fanpage Alejandro Asmar

Los Colores en la Alimentación

Los Alimentos poseen cada uno su peculiaridad. Podemos destacar sus diferencias por sus singular colorido y sabor! 

Dicen que mientras mas colorido y variado es el menú es más saludable. 

Los Alimentos los podemos clasificar en 4 categorías según su color. Estos Son:

ANTIOXIDANTES  

DETOXIFICANTES  

MODULADORES HORMONALES  REGULADORES CELULARES

1. Color CAFE:

Fuentes: semillas de lino (flax seed), semillas de ajonjolí (sesame), centeno, productos de grano integral.

Beneficios: Combaten el envejecimiento de la piel, ayuda en la hidratación y evitan las arrugas prematuras. Ayudan el las funciones generales de la piel, incluyendo sus anexos (pelo y uñas). Reducen el riesgo algunos cáncer, sobre todo el cáncer de colon. Ayudan a disminuir los niveles de azúcar en sangre, tiene efectos anti-inflamatorios y ayudan en el balance hormonal (excelente para tratar los síntomas del Síndrome Pre- Menstrual)


2. Color ROJO:

Fuentes: tomate, frambuesa, toronja roja (grapefruit), sandía, guaba, remolacha, manzana roja, chile dulce rojo, repollo rojo.

Beneficios: Ayuda en la prevención de cáncer relacionado a hormonas como cáncer de mama, próstata y ovario, previenen enfermedades del corazón y cáncer de la piel. Ayudan en el control de los síntomas del Síndrome Pre-Menstrual

3. Color NARANJA-AMARILLO: 

Fuentes: zanahorias, camote, papaya, melón, chile dulce amarillo, maíz, naranjas, melocotón, limón, mandarina, toronja.

Beneficios: Ayudan a disminuir los niveles de colesterol, protegen contra el cáncer y la enfermedad del corazón, fortalecen el sistema inmune, reducen el riesgo de cataratas y degeneración macular del ojo.

 4. Color VERDE:

Fuentes: brócoli, coles de Bruselas, repollo, aguacate, espinaca, lechugas (en todas sus variedades), guisantes, kiwi, melón verde.

Beneficios: Balance hormonal (reduciendo el riesgo de cáncer de ovario seno y próstata), protección de los ojos y alivio de tensión o ansiedad.

5.  Color AZUL-MORADO:

Fuentes: uvas, jugo de uva, berenjena, moras.

Beneficios: inhibe el colesterol LDL (colesterol malo) y protege contra las enfermedades del corazón. Regulan la presión arterial y previenen el envejecimiento celular.


6. Color BLANCO: 

Fuentes: cebolla, ajo, puerro, cebollinos.

Beneficios: Promueven la producción de enzimas que ayudan a combatir las sustancias carcinogénicas, ayuda a combatir la infección por bacterias, bajan la presión, y el colesterol LDL y reducen la formación de placas en el interior de las arterias (aterosclerosis).
 


 

Insomnio

El Insomnio

El insomnio es la percepción de incapacidad para dormir de una manera adecuada según las necesidades físicas de cada persona. Esta incapacidad puede darse de diferentes maneras:

dificultad para conciliar el sueño

despertarse frecuentemente durante la noche y con problemas para volverse a dormir

despertarse espontáneamente más temprano de lo que es habitual

sensación subjetiva de sueño no reparador

 La cantidad de horas necesarias para cada persona se la dará su experiencia personal. Si, por ejemplo duerme siete horas, y se encuentra somnoliento, irritable y cansado al día siguiente, indica que precisa dormir algo más. Si alguien con seis horas de sueño se siente despejado, con fuerzas, sin somnolencia al día siguiente, su descanso es suficiente. También influye la calidad del sueño ya que cinco horas de sueño profundo y reparador pueden descansar más que ocho horas de sueño inquieto y con pesadillas. Existen también diferencias en las personas respecto al patrón de sueño a lo largo del día.

¿Qué nos cauda Insomnio? 

Causas internas de insomnio: 

- Enfermedades reumáticas, musculares o de las articulaciones que generan dolor de manera periódica o constante.

- Enfermedades endocrinas o metabólicas como el aumento de la función tiroidea que provoca un aumento de la actividad metabólica general y por tanto ansiedad e inquietud.

- Enfermedades respiratorias El asma, insuficiencia respiratoria crónica con dificultad para respirar 

- Enfermedades digestivas Sensación de ardor en el estómago

-Enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer ó accidentes cerebrovasculares

-Enfermedades psiquiátricas Como la depresió, Trastorno de ansiedad, La Esquizofrenia, el Estres etc.

Causas externas de insomnio:

Condiciones Ambientales El ruido, la presencia de luz, la temperatura, incomodidad de la cama etc.

Consumo de sustancias la heroína, cocaína, anfetaminas, éxtasis, La nicotina, Cafeina (xantina)  afectan al sistema nervioso y tienden a alterar el sueño.

¿Cómo solucionar mi problema de insomnio?

EL INSOMNIO AFECTA EN MIS TAREAS DIARIAS...

El insomnio transitorio (aquel que no suceden frecuente sino en ciertas ocaciones)  puede no requerir ningún tipo de tratamiento.  En los insomnios crónicos primero habrá que detectar problemas médicos o psicológicos que puedan estar influyendo. En estos casos el tratamiento de la enfermedad de base puede solventar el problema. Se deberá también identificar comportamientos que pueden empeorar el insomnio y tratar de reducirlos o evitarlos. Se deberán al mismo tiempo promover conductas higiénicas favorecedoras del sueño. En el caso de prolongación del problema de insomnio con repercusión importante en la vida diaria está indicado el uso de medicamentos hipnóticos. Se busca con estos fármacos inducir el sueño poco después de ser ingeridos, con efectos que se prolonguen lo suficiente para mantener un sueño nocturno de calidad y evitar efectos secundarios al día siguiente. Existen hipnóticos de vida media corta, media o larga. En general se recomiendan las de vida media corta para aquellas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño y las de vida media larga para las que presentan despertares frecuentes o despertar precoz. El uso de este tipo de medicamentos debe ser indicado siempre por un médico.

Consejitos...

Existen distintos medios de tipo higiénico que favorecen un sueño regular y reparador o que pueden ayudar a solventar algunas dificultades ligeras con el sueño. Algunos consejos al respecto son:

• Horario regular de acostarse y levantarse, también incluyendo el fin de semana.
• Ejercicio físico durante el día, evitando las últimas horas del día
• No comer excesivamente antes de dormir
• No tomar sustancias excitantes después del mediodía
• Evitar trabajos o actividades que exciten especialmente en las horas previas al sueño
• Comer o beber algo antes de acostarse
• No beber alcohol antes de acostarse
• No utilizar la cama para actividades distintas de dormir como comer, estudiar, ver televisión.
• Dormir en oscuridad, con silencio y temperatura entre 18 y 22 ºC.
• Cortar el ritmo excesivamente estresante durante el día con pequeñas interrupciones de unos minutos para relajarse.

No angustiarse si no se puede dormir. Levantarse y hacer algo relajante y volver a acostarse cuando se note algo de somnolencia. Es importante no coger fobia a la cama.

Actividad en la 3ra edad

Siempre es recomendado hacer ejercicio, pero ojo, la actividad física va a dependerde  la edad y las condiciones físicas que el individuo posea. Por lo tal, traemos en esta capsula, actividades ideales para las personas de edad adulta cuya condiciones difieren a la de un joven y que a su vez necesita mantenerce haciendo ejercicio.

No queremos decir que un adulto de 50 años no pueda practicar basketball o jugar softball como lo hace un joven de 25, pero, en los niveles de esfuerzos físicos hemos hecho una lista de actividades físicas recomendadas por expertos para mantener la vida saludable en personas de la tercera edad.

Los + Recomendados

Ejercicios Gimnásticos

 En este puede incluir aeróbicos, Tenis, Baile, entre otros.

Caminar

 Es ideal como ejercicio cardiovascular. Es conveniente escoger terrenos llanos con suelo regular, para evitar el peligro de la caída, y con poco tráfico. Es importante que la ropa que se utilice sea cómoda, que favorezca la transpiración. El calzado debe ser confortable, flexible y que no oprima.

Nadar

 Es uno de los medios más eficaces para mejorar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria y a la vez todo el sistema neuro-muscular ya que obliga a constantes ajustes para adaptar todos los movimientos a situaciones que cambian constantemente en un medio que no es el habitual. Ayuda a prevenir y mejorar muchos problemas posturales al liberar el esqueleto de la acción de su peso (en el agua, el peso corporal se reduce más de una sexta parte y el apoyo nunca es traumático), mejora la amplitud de los movimientos y es un buen relajante para todos los músculos, en especial para los de la espalda.

Yoga

El Yoga puede ayudar a que el organismo se encuentre mas tonificado, puede estimular la relajación y puede incluso ayudar a prevenir y controlar los problemas de salud y emocionales, que pueden ocurrir con la edad. La respiración de Yoga aumenta la circulación del cuerpo, puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias, y limpiar los orificios nasales. Hay algunas posiciones o posturas de yoga solucionan de problemas específicos, como la presión arterial y el sistema nervioso, así como enfermedades del corazón.

Suplementos

Los suplemento siempre son útiles en nuestro organismo, de acuerdo a la edad, unos deben de ser mas ingeridos que otros.

Para los de 3ra edad se recomienda siempre consultar a su médico primero y hacerse chequeos generales antes de consumir cualquier suplemento vitamínico.

Tips}

A medida que las personas envejecen, son menos capaces de absorber algunas vitaminas de sus dietas

Vitaminas, como la vitamina E, disminuían el riesgo de cáncer si se consumían en las cantidades recomendadas, y se había demostrado que los complementos de vitamina D más calcio reducían los riesgos de pérdida ósea y fracturas en los ancianos.

Para los Vegetarianos, es posible que no obtengan suficientes aportes de ciertas vitaminas liposolubles, Tomar las vitaminas D y B-12, le ayudan en la sustitución de esta complemento encontrado con frecuencia en los productos animales.

 Las personas que beben alcohol podrían necesitar ácido fólico extra.

OMEGA 3 Dosis diario en adultos mayores, puede contribuir a una vejez más digna y sin los problemas asociados a esta enfermedad.Los ácidos grasos omega-3 no sólo son esenciales para prevenir la enfermedad cardiovascular, cuyo riesgo se puede llegar a reducir un 30% con el consumo habitual de estas grasas, sino que aportan otros beneficios a patologías igualmente relevantes. También Mejora la función pulmonar y reduce el crecimiento de células cancerígenas.

Aplicar estos consejitos ayudará a tener una vida más vigorosa y sin preocupaciones en la salud.

Adquiere uno tú tambien!

Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad

En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado acerca de este trastorno, y hemos relacionado algunos casos de niños con el mismo. Bien es cierto, que parte del desarrollo infantil, es ver a los niño de manera inquieta, jugando, haciendo preguntas, travesuras y un sin número de actividades. Esto es parte de su formación y de su esencia como niños. Pero, ¿Qué pasa cuando un niño solo utiliza sus energías para  jugar, estar intranquilo, interrumpir a cada momento y no puede concentrarse en actividades mentales?

Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad 

Intervienen factores genéticos y ambientales y en el que existe una alteración en el sistema nervioso central, que se manifiesta mediante un aumento de la actividad, impulsividad y falta de atención. El TDAH es un trastorno de conducta que aparece en la infancia, y que se suele empezar a diagnosticar en torno a los 7 años de edad.

Hay niños en los que se observan a su vez problemas de autoestima debidos a los síntomas propios del TDAH y que los padres no suelen asociar a dicho trastorno. A su vez, el TDAH se puede asociar con frecuencia a otros problemas, y  sus consecuencias se aprecian en distintos ambientes de la vida del niño, no solo el escolar, sino que también afecta en gran medida a las relaciones interpersonales tanto con la familia, como con otros niños y con sus educadores, siendo estas interrelaciones clave en el desarrollo del niño.

Síntomas de TDAH con hiperactividad-impulsividad:

• Presenta inquietud, el niño se mueve en el asiento y les cuesta estar en clase en su pupitre

• Se levanta cuando debería estar sentado

• Corre y salta en situaciones inapropiadas especialmente en lugares en los que debe esperar

• Tiene dificultad para jugar tranquilamente

• Excitado a menudo, "como una moto"

• Habla excesivamente y también lo hace en situaciones que no debe

• Responde antes de que finalice la pregunta 

• Tiene dificultad para guardar el turno en actividades de grupo 

• Interrumpe a otros en los juegos, conversaciones, etc 

Síntomas de TDAH con falta de atención:

• No atiende a los detalles, comete errores 

• tiene dificultad para mantener la atención en las actividades que está realizando

• Parece que no escucha “ensimismamiento”

• No sigue instrucciones, no termina las tareas 

• Tiene dificultad para organizarse

• Evita tareas que requieren esfuerzo de concentración continuado

• Olvida y pierde cosas necesarias para su actividad

• Se distrae fácilmente con estímulos externos

• Se olvida de las tareas diarias

¿El TDAH  pasa con el tiempo?

El TDAH es un trastorno del desarrollo neuropsicológico cuyas manifestaciones varían con la edad de quien lo padece. La hiperactividad, por ejemplo, tiende a disminuir con la edad y al llegar a la adolescencia es raro verla. La inatención, por el contrario, suele persistir y podemos encontrarla en la vida adulta. La impulsividad, cuando persiste, es responsable de una parte importante de los problemas de relación de pareja, de problemas con las drogas o de problemas laborales, por poner unos ejemplos. Entre un 30% y un 70% de los niños diagnosticados de TDAH mantienen el diagnóstico al llegar a los 18 años.

Si cree tener un caso de TDAH vaya a donde un psicólogo que le pueda orientar para tratar y conducir a su hijo. Toda la familia debe apoyar y ser concientes de la situación, para no crear mayor problema al infante.

Medidas en el Tránsito

NUEVA ALTERNATIVA PARA SOLUCIONAR EL TRANSITO EN R.D

La situación del tránsito en nuestro país es como una película con el título ¨La Historia sin Fin parte II¨, en donde se reúnen todos los grandes pensadores a idear una solución, tras  años de trabajo y circunstancias, culminan la obra, cortando la cinta tricolor. Y no pasan 2 meses, cuando se dan cuenta que la situación nunca va a cambiar.  Se crean 2 soluciones, y aparecen 4 problemas más. 

LO NUEVO QUE NI TA NUEVO ES... 

Otra campaña que pretende ser lanzada al público con el fin de Orientar sobre la necesidad de respetar las señales de tránsito, a fin de crear conciencia sobre los deberes y derechos de los conductores. archivo Listin Diario 11 Agos 2011.  

Y no es de sorprenderse por la tanta insistencia en mejorar la situación, y es que vemos  a diario los famosos TAPONES, los accidentes automovilísticos, las discusiones acaloradas de los conductores, las injusticias provocadas por el irrespeto a la ley, y un sin número de situaciones, que va descenso al PRONTO DESARROLLO que estamos buscando.

Ciertamente cada cabeza es un mundo, y si analizamos las cosas con que lidia un conductor desde que toma el volante, son suficientes como para dar explicación a la raíz de todo este problema, pero, si nos detenemos a pensar, son los organismos reguladores del tránsito o soy yo el del problema.

Creo que muchas de las cosas que hacemos como conductores y transeúntes, son las causantes directamente del desorden. Y no con esto quiero decir que somos el único país que tenemos este problema, pero aún nos cuesta mucho cambiar la actitud.

6 ACCCIONES COMUNES EN EL DOMINICANO

Introduciendo a la 6 acciones comunes en el conductor dominicano, es que mientras se lo prohibas, más lo hace...

1. Maneja en la calle y no tiene licencia o está vencida.

2. Rebaza a todo el mundo cuando ve que está cambiando el semáforo.

3. Se parquea en cualquier lugar que encuentre, hasta encima de la acera.

4.Se para en medio de la calle para hablar con alguien que esta en la acera, o para hablar con alguien que está en otro vehículo. 

5. Entra en vía contraria para acortar un pedacito que calle que le queda.

6.Se la pasa bibiando mientras conduce....

Nos pudimos haber sentido identificado con una o más de estas acciones....

 ¿Qué tan  difícil es hacer el cambio ?,  SI SE PUEDE! Tomemos una mejor actitud al momento de conducir, respetemos las leyes que están a nuestro alcance. No copiemos las malas acciones que hacen otros conductores.

Y ante un momento de desesperación, prenda su radio y sintonice una emisora romántica, hasta que todo se haya solucionado.

Les aconsejo,  mantenga su vehículo y su salud siempre asegurados, los accidentes no avisan.

 

El Chocolate

El Chocolate

¿ Una adicción con beneficios?

Es sin lugar a duda, el chocolate, uno de los alimentos mas consumidos en el mundo, sin distinción de género, edad, o cultura. Su aplicación, ha sobrepasado la barrera de la imaginación. Hemos visto chocolate en dulce, bebida, aromatizador, saborizante de medicamentos, cremas para la piel, comida, objetos de uso sexual, entre otros.

Las personas llegan a tener un afecto tan arraigado al chocolate que lo convierte como un vicio irresistible, de cual, no tienen de que temer, porque según ellos, no genera efectos secundarios.

HAS ESCUCHADO…

Chocolate Engorda / Rejuvenece / Desestresa

Sustituto deseo Sexual  /  Energiza /  

Da Felicidad  / Estrine / Reduce la Tos...

La Realidad del Chocolate

 Si bien no es una droga, sus efectos adictivos pueden compararse con la cafeína, pues contiene teobromina, un estimulante cardiaco que provoca antojo, necesidad de consumo y una gran sensación de placer.

MITOS DEL CHOCOLATE

CIERTO: Nos sirve para obtener energías, para el día a día.(sus propiedades rico en grasas y valor nutricional)  ¨

Nos causa Buen Humor, entre sus componentes se encuentra la feniletilamina, una sustancia que produce una sensación de bienestar en nuestro cerebro ¨

Sustituto del acto sexual. El chocolate también aumenta la actividad de la dopamina, sustancia neuroquímica que se asocia directamente con la excitación y el placer sexual.¨

El chocolate  rejuvenecedor. El chocolate contiene más antioxidantes, concretamente polifenoles y flavonoides, que cualquier fruta, lo cual beneficia a la dermis, ya que recupera la textura de la piel y protege el corazón ¨

CONSUMO exagerado

Produce aumento de peso, además, está vinculado al aumento de la presión arterial (sin embargo, el chocolate amargo reduce el riesgo en personas con hipertensión)

En algunos casos produce estreñimiento. 

Las  Propiedades del chocolates son muy beneficios. Por lo que recomiendo de manera moderada, ¨A COMER CHOCOLATE¨

 

Padres

El consumismo ¨LIGHT¨

Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos sugiere que las personas que consumen las llamadas bebidas "de dieta", "libres de azúcar" o "bajas en calorías" aumentan más de peso que quienes no consumen estos productos

Además, los edulcorantes que se usan como sustitutos de azúcar podrían incrementar el riesgo de diabetes, señalan los científicos del Centro de Ciencia de la Salud de la Universidad de Texas, en San Antonio.

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Los investigadores encontraron que el consumo de estas bebidas está asociado con un incremento en la circunferencia de la cintura de quienes las toman.

El estudio fue presentado durante las Sesiones Científicas de la Asociación Estadounidense de Diabetes, que se celebra en San Diego.

"Estos datos junto con los de otros estudios prospectivos sugieren que la promoción de bebidas dietéticas y de edulcorantes artificiales como alternativas sanas podría ser desacertado" afirma la profesora Helen Hazuda, una de las autoras.

Estudios realizados a 474 individuos, llevaron a cabo un registro, hace diez años, de los datos de altura, peso, circunferencia de cintura y consumo de bebidas dietéticas, compararon los datos entre los participantes que no consumían bebidas dietéticas y los que sí las tomaban.
En los resultados se tomaron en cuenta factores como nivel de actividad física, lugar de residencia, edad, tabaquismo, sexo, nivel de educación y origen étnico.
Se encontró que al final de una década el grupo que consumía bebidas dietéticas mostraba en promedio un aumento de 70% en la circunferencia de la cintura que quienes no tomaban esos productos.
Además, los que las bebían con frecuencia, dos o más cada día, mostraron un incremento en la cintura de hasta 500% más que los que no las consumían.

Dado los resultados, se ha determinado que aquellos quienes consumen bebidas LIGHTS pretendiendo obtener resultados de figura atletica no hacen más que aumentar las probabilidades de nunca adelgazar.

Antes de volverla a pedir recuerda!.. 

Lo Saludable, es lo NATURAL  



Música Prohibida

POR ATENTAR CONTRA LAS BUENAS COSTUMBRES E INCITAR A LA VIOLENCIA Y CONSUMO DE DROGA

Entre los temas prohibidos están  “Me hace Goló Goló” y “Córtala” ambos interpretados por Pablo Piddy. También nueve temas que interpreta la agrupación Residente Calle 13 como son “Vamo´a portarnos mal”, “Fiesta de locos”, “Ojalai”, “Vamos Animal”, “La madre de los enanos”, “Se vale To-To” y  “La Tripleta.
La resolución también prohíbe los temas Toy Killao, interpretado por Secreto El Biberón, “Si me pega lo cuerno “ de Milka la más dura; Chulín, Culín Chunflay de Julio Voltio;  “El Cerdo”, del boricua Tego Calderón; “Voy hacer lo que yo quiera” interpretado por El Poeta Callejero; “Vagabunda” de Shelow Shaq y “Deja que se me suba la nota” interpretado por Ñejo, entre otros temas...

La pregunta es, por qué esperar tanto tiempo para despues tomar medidas de corrección en estas canciones, cuando ya llevan meses y algunas sobrepasa el año, donde ya todo el territorio dominicano ha oido, cantado y repetido estas canciones.

Se hizo una declaración por parte de Comisión Nacional de Espectaculos Públicos y Radiofonía;  La Procuraduría busca sacar reggaeton de la radio del país. en Agosto del 2007... Ya han pasado 4 años y siguen cirulando música con mensajes que dañan a la juventud. Ver Más
Entendemos cuál es la Problemática
---- Canciones incitan a la promiscuidad, al inrrespeto, al alcohol, las drogas y la vida libre----
Sabemos que por las muchas repeticiones de estas letras, van grabando un mensajes negativo en aquel que las oye y la canta.
Hoy en día son muchos los jovenes que escuchan este tipo de música, y no opstante defiende el género urbano.
Los adultos de generaciones anteriores argumenta que esas canciones mal forma el caracter de los jovenes, y cuyos mensajes expresan abiertamente el maltrato, el uso de sustancias que pueden perjudicar sus vidas.

Qué hacer antes una situación de esta indole, donde grandes astistas urbanos a nivel mundial son conocidos por sus canciones y aclamados. Cómo detener esos mensajes, si les hemos dado desde un principio permisibilidad.  Y, qué tipo de control es el que llevan nuestro dirigentes en la música a nivel nacional, que despues de meses prohiben una canción, cuando ya se ha ¨QUEMADO¨ literalmente en el país.

No es necesario nisiquiera hablar de los MENSAJES SUBLIMINALES, cuando vemos a la clara que lo que transmite.

Qué decir sobre el efecto de la música y el estado de ánimo del oyente. pueden repercutir en tareas psicomotoras y cognitivas. Una de las variables importantes que intervienen en estos efectos se refiere a la clase de música que se escucha. En este sentido, existen principalmente dos tipos:
1) la estimulante, que aumenta la energía corporal, induce a la acción y estimula las emociones. Se ha observado que aumenta la preocupación y la emocionalidad (activación fisiológica afectiva).
2) la sedante, que es de naturaleza melódica sostenida y se caracteriza por tener un ritmo regular, una dinámica predecible, consonancia armónica y un timbre vocal e instrumental reconocible, con efectos tranquilizantes. Disminuye la activación fisiológica afectiva....

Qué OPINAN ahora, MUSICA URBANO!!!! Estimulante o Sedante!
Reflexionesmos en lo que escuchamos y escuchan nuestros seres queridos, y hagamos algo por la nueva generación, antes que sea tarde.

Violencia Intrafamiliar

Se suma caso de Homicidio y suicidio en familias Dominicana

En los Alcarrizos, Joven esposa de 32 años, murió a casua de la herida de bala que le causó su ex marido un chofer de carro público.

La policía informó que Hernández, después de balear a su mujer creyó que esta había muerto se hizo un disparo a la cabeza suicidándose en el interior de un carro Toyota en el kilometro 17 de la Autopista Duarte.

Este caso se suma a la lista de mujeres que han sido asesinadas y luego su agresor se suicida por múltiples razones, arrastrando una secuela de sucesos de  violencia intrafamiliar.

Entendemos que la violencia doméstica es un modelo de conductas aprendidas, coercitivas que involucran abuso físico o la amenaza de abuso físico. También puede incluir abuso psicológico repetido, ataque sexual, aislamiento social progresivo, castigo, intimidación y/o coerción económica. 

Hay autores que señalan que la violencia Intrafamiliar se da básicamente por tres factores; uno de ellos es la falta de control de impulsos, la carencia afectiva y la incapacidad para resolver problemas adecuadamente; y además en algunas personas podrían aparecer variables de abuso de alcohol y drogas. 

En muchos hogares dominicanos y del mundo se vive a diario escenas de violencias intrafamiliar, en donde la víctima no reconoce el hecho como tal.

Uno de los más comunes son los casos de violencia psicológica, que se exceden más allá de un tono alto al hablar.

 ¿Cómo reconocer la violencia Intrafamiliar Psicológica?

1.    Abuso verbal: Rebajar, insultar, ridiculizar, humillar, utilizar juegos mentales e ironías para confundir, etc

2.    Intimidación: Asustar con miradas, gestos o gritos. Arrojar objetos o destrozar la propiedad.  

3.    Amenazas: De herir, matar, suicidarse, llevarse a los niños

4.    Abuso económico: Control abusivo de finanzas, recompensas o castigos monetarios, impedirle trabajar aunque sea necesario para el sostén de la familia, etc.  

5.    Abuso sexual: Imposición del uso de anticonceptivos, presiones para abortar, menosprecio sexual, imposición de relaciones sexuales contra la propia voluntad o contrarias a la naturaleza.  

6.    Aislamiento: Control abusivo de la vida del otro, mediante vigilancia de sus actos y movimientos, escucha de sus conversaciones, impedimento de cultivar amistades, etc.  

7.    Desprecio: Tratar al otro como inferior, tomar las decisiones importantes sin consultar al otro. 

Si te sientes identificado con estas características puedes consultar con un psicólogo que te oriente acerca de la violencia intrafamiliar. No permitas que nombre pase a ser sumada a lista de homicidios causados por el mismo.